Ежегодно 20 марта по инициативе Всемирной стоматологической федерации во всем мире отмечается Всемирный день здоровья полости рта.
Уход за полостью рта является одним из основных компонентов общей профилактики и заботе об организме. Более 90% мирового населения страдают от стоматологических заболеваний. Но многие стоматологические заболевания можно легко устранить на ранней стадии, либо и вовсе предотвратить, если более ответственно относиться к личной гигиене полости рта.
Правила для сохранения здоровых зубов:
Регулярная гигиена полости рта.
Правильная гигиена полости рта заключается в домашней чистке зубов минимум два раза в день, а также использовании дополнительных средств гигиены (зубные нити, межзубные ершики, ополаскиватели, щетки для протезов и др.). Также стоит проводить профессиональную гигиену полости рта.
Соблюдайте основные правила чистки зубов: ежедневная чистка минимум 2 раза в день (после завтрака и перед сном); оптимальное время чистки – 2-3 минуты; чистить следует вертикальными «выметающими» движениями (не менее 10 движений на одном месте), располагая зубную щетку горизонтально на десне под углом 45 градусов, заканчивать – круговыми движениями по щечным и губным поверхностям при сомкнутых челюстях с захватом зубов и десен; щетка должна быть подобрана индивидуально по степени жесткости; использование дополнительных средств (зубную нить, межзубные ершики, ополаскиватель), т.к. с помощью щетки можно удалить лишь 75% зубного налета; детям до 6-ти лет чистку зубов должны осуществлять родители.
Помимо ежедневной чистки зубов, утром и вечером рекомендуется пользоваться специальными средствами для полоскания полости рта. Ополаскиватель оказывает эффективное и комплексное воздействие на разные группы микроорганизмов и может помочь предотвратить воспаление дёсен и защитить зубы от кариеса, освежает дыхание, не нарушает местную микрофлору и надолго сохраняет чувство комфорта.
Рациональное питание
Для предупреждения стоматологических заболеваний крайне важно правильно организовать рацион и режим питания в соответствии с потребностями организма, которое будет сбалансировано по содержанию и количеству белков, жиров, витаминов, углеводов. Стоматологическая диета – это ограничение частоты потребления углеводов. Количество приемов пищи не должно превышать 5-6 раз в день, включая 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Стоит минимизировать потребление таких продуктов, как конфеты и шоколад, пища с большим содержанием углеводов, газированные сладкие напитки, алкогольные напитки.
Регулярное посещение стоматолога
Посещайте стоматолога 1–2 раза в год (в идеале — каждые полгода) для профилактического осмотра. Это обеспечит своевременное назначение и проведение профилактических мероприятий, а при необходимости, и лечение зубов.
Соблюдение этих простых правил поможет
сохранить Ваши зубы здоровыми!