Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября, начиная с 1992 г. по инициативе Всемирной организации здравоохранения.
Ежедневно мы сталкиваемся с вызовами нашему личному и коллективному психическому здоровью: конфликты, вспышки болезней, что требует формирования психической устойчивости.
В настоящее время в мире проживает более одного миллиарда людей с психическими расстройствами (заболеваниями) и расстройствами поведения, связанными с употреблением психоактивных веществ.
День психического здоровья 2023 в Республике Беларусь и мире призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и информировать население о способах укрепления психического здоровья и мерах профилактики заболеваний, возможности получения помощи.
В Республике Беларусь уделяется большое внимание сохранению и укреплению психического здоровья граждан.
В 2021 году Советом Министров Республики Беларусь утверждена государственная программа «Здоровье народа и демографическая безопасности Республики Беларусь» на 2021 – 2025 годы.
Основными направлениями работы по охране психического здоровья населения при реализации мероприятий государственной программы являются:
- создание структурной, функциональной и материальной базы в первичном звене здравоохранения для реализации профилактики, выявления и оказания медицинской помощи лицам, страдающим психическими и поведенческими расстройствами;
- создание социальных и медицинских предпосылок для уменьшения потребления населением алкоголя, информирование населения в целях предоставления полной и исчерпывающей информации о вреде чрезмерного употребления алкоголя, формирования культуры потребления алкогольных напитков;
- разработка комплекса мероприятий по профилактике суицидального поведения населения и оказания медицинской и психологической помощи лицам, совершившим суицидальные попытки;
- обеспечение социальной помощи и психологической поддержки лицам, страдающим психическими и поведенческими расстройствами, повышение уровня их реадаптации и ресоциализации;
- формирование эффективного межведомственного взаимодействия для выработки государственной политики, направленной на профилактику формирования зависимости от психоактивных веществ, своевременное оказание медицинской и психологической помощи лицам, находящимся в кризисных состояниях;
- повышение эффективности и безопасности заместительной терапии синдрома зависимости от опиоидов, стимулирование обращаемости за оказанием наркологической помощи, снижение уровня латентной наркомании;
- совершенствование системы подготовки медицинских кадров психиатрической и наркологической службы, а также врачей общей практики в части оказания медицинской помощи при психических и поведенческих расстройствах по желанию пациента.
Нельзя отрицать тот факт, что сохранить адекватность в век стрессов нелегко. Многие, наверняка, слышали фразу, ставшей крылатой: «Все болезни от нервов». Необходимо недопущение наступления состояния, которое может привести к психическому расстройству. Для того чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.
Профилактикой стресса могут послужить следующие меры: нормализовать сон (8-9 часов); отказаться от употребления алкоголя и наркотических средств; употреблять витамины и/или биологически активные добавки в пищу; прогуливаться на свежем воздухе; заниматься спортом; разделять чувства и эмоции с близкими людьми и/или психологом, психотерапевтом.
Профилактикой суицидального поведения может быть следующее: не оставлять человека одного в ситуации высокого суицидального риска (потеря близкого человека, депрессия, конфликты, отсутствие смысла жизни, высказывание суицидальных мыслей и т.д.); вовлекать человека, находящегося в кризисной ситуации, в общественную деятельность; сообщать человеку куда и к кому можно обратится за помощью.
Никто не должен лишиться доступа к информации, возможности попросить о помощи и быть услышанным. Независимо от статуса и уровня жизни человека, никому не должно быть отказано в психиатрической помощи и поддержке.
Во всех областях республики и г. Минске создана и функционирует служба «Экстренной психологической помощи» по «Телефонам доверия». Помощь оказывается высококвалифицированными специалистами в области психологии и психотерапии бесплатно и анонимно.
Номера телефонов службы экстренной психологической помощи в Республике Беларусь
Брестская область: г. Брест 8(0162) 51 10 13 (круглосуточно), короткий номер 170
Витебская область: г. Витебск 8(0212) 61 60 60 (круглосуточно)
Гомельская область: г. Гомель 8(0232) 31 51 61(круглосуточно)
Гродненская область: 8(0152) 39 83 31 (круглосуточно), 8(0152) 39 83 28 (круглосуточно), короткий номер 170
Могилевская область: г. Могилев 8(0222) 71 11 61 (круглосуточно)
г. Минск: для взрослых 8(017) 352 44 44 (круглосуточно), 8(017) 304 43 70 (круглосуточно); для детей 8(017) 263 03 03 (круглосуточно)
Минская область: 8(017) 270 24 01 (круглосуточно), 8(017) 311 00 99 (круглосуточно), 8(029) 899 04 01 (круглосуточно)
Республиканская «Детская телефонная линия» 8(801)100 16 11 (круглосуточно)
Телефон доверия РНПЦ психического здоровья 8(017)272 21 67 (понедельник-пятница с 9.00 до 15.00)
Давайте вместе сделаем так, чтобы обеспечение психического здоровья и благополучия стало приоритетом для каждого из нас.